上山おおおか歯科です。

本日より、当院ではハロウィンイベントが始まりました🎃

担当スタッフが色々と趣向を凝らして、患者さんが楽しい気分になれるようにと企画しました！！

お越しの際は、是非「合言葉」をお忘れなく💕

みなさん、こんにちは！　上山おおおか歯科です😊 

朝・晩の気温も下がり、涼しいと感じる日が増えてきました。

秋の気配を感じる気候になり、さつまいもや栗、新米など、美味しいものが目白押しの

「食欲の秋」

がやってきます🍠 

 ところでみなさん、美味しい食事の際、しっかり「噛む（かむ）」ということを意識していますか？

実は、よく噛んで食べることは、「体」と「歯」にとって、嬉しいメリットがたくさんあるんです。

⭐よく噛むことのメリット 

・食べ物の味がもっと美味しくなる！

よく噛むことで素材本来の旨味が引き出され、味をしっかり感じられます。

・お腹に優しく、食べすぎ防止にも◎

消化を助けて胃腸の負担を減らすだけでなく、満腹中枢が刺激されるため、秋のついつい食べすぎちゃう…を防いでくれます。

・虫歯や口臭の予防になる！

よく噛むと、お口を綺麗に保つ「唾液」がたくさん出ます。この唾液が、虫歯菌の活動を抑えてくれる心強い味方です。

☆目指せ、いつも回数＋5回

理想はひとくち30回と言われますが、まずは「いつもより少し多めに噛む」ことから意識してみるのがおすすめです。

食材を少し大きめに切るのも、自然と噛む回数が増えるので効果的ですよ。

どんなに美味しい秋の味覚も、歯が痛かったり、しっかり噛めなかったりしたらもったいないですよね。

「最近、固いものが噛みにくいな…」 

「しばらく歯医者さんに行っていないな」

 そんなときは、ぜひお気軽に当院へお越しください。

しっかり噛める健康な歯をキープして、実りの秋を全力で楽しみましょう！

暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

当院では来たる8月9日～8月17日の間、

「夏季休診」と致しまして、診療をお休みさせて頂きます。

この間、医院の機材などのメンテナンスや清掃、スタッフのリフレッシュを行い、

18日よりあらためて診療・予防と皆様の健康に寄与すべく頑張ってまいります。

休診の間、ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほど宜しくお願い致します。

上山おおおか歯科

こんにちは！上山おおおか歯科です！

夏祭り、花火大会、プール、キャンプ…夏は楽しいイベントがいっぱいですね🌻

でも、楽しい時間に気をつけたいのが「熱中症」と「お口のトラブル」。

実はこの2つ、意外と関係があるんです！

今回は、夏を元気に楽しむための「熱中症予防」と「口腔ケア」のポイントを、わかりやすくご紹介

します♪

『夏はお口の中も乾きやすい！』

暑い日はたくさん汗をかきますよね。

体の水分が減ると、お口の中も乾燥しやすくなります。

お口が乾くと…むし歯菌が増えやすい、口臭が強くなる、ネバつきが気になる、歯ぐきが炎症を

起こしやすい。など、お口のトラブルにつながることも💦

唾液には「お口を守る働き」があるので、夏は特に水分補給が大切です！

スポーツドリンクは糖分が多いものもあるので、飲んだ後はお口をゆすぐのがおすすめです♪

『夏のお口ケアポイント🦷』

アイス・ジュースの摂りすぎ注意！

夏は冷たいものが美味しい季節。でも、ダラダラ飲み食いすると、むし歯リスクがアップします。

食べた後は…

・水やお茶を飲む

・うがいをする

・寝る前はしっかり歯みがき

を意識しましょう♪

お口も体も元気に夏を楽しもう！

熱中症予防も、お口の健康も、毎日のちょっとした習慣が大切です。

しっかり水分補給をしながら、お口のケアも忘れずに、楽しい夏を過ごしてくださいね😊

気になる症状やお困りごとがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！

みなさん、こんにちは！上山おおおか歯科です🌸

梅雨の季節は、湿度も気温も高くなり、実は細菌が増えやすい時期です。

お部屋のカビ対策をする方は多いですが、お口の中の細菌対策もとても大切です。

お口の中にはもともとたくさんの細菌がいますが、環境によって増えやすくなります。

そこで今回は、梅雨の時期に意識したい「口内細菌対策」をご紹介します。

① いつもより丁寧な歯みがきを

細菌のかたまりである「歯垢（プラーク）」は、毎日の歯みがきで落とすことが一番大切です。

ポイントは

・歯と歯ぐきの境目

・奥歯

・歯と歯の間

この3か所は特に汚れが残りやすいので、ゆっくり丁寧に磨きましょう。

歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシもおすすめです。

② こまめな水分補給

唾液には、細菌を洗い流す働きがあります。

しかし、梅雨の時期は意外と水分不足になりやすく、唾液が減ってしまうことも。

・お水やお茶をこまめに飲む

・よく噛んで食べる

こうした習慣で、唾液の働きを助けましょう。

③ 歯ブラシの清潔を保つ

実は、歯ブラシにも細菌は増えます。

梅雨の湿気で乾きにくい時期なので

・使用後はしっかり水洗い

・風通しの良い場所で乾燥

・1か月を目安に交換

を心がけましょう。

④ 定期的な歯科検診も大切

自分ではきれいに磨いているつもりでも、

歯石や磨き残しがあることも少なくありません。

歯科医院では歯石除去、クリーニング、むし歯や歯周病チェックなどを行い、お口の中を健康な状態に保つお手伝いをしています。

じめじめした梅雨の時期は、口内細菌が増えやすい季節です。

毎日のセルフケアと歯科医院での定期チェックで、むし歯や歯周病を防ぎ、すっきりしたお口で梅雨を乗り切りましょう！

気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね✨