👨‍⚕️ **敬老の日に贈る、健康長寿のヒント** 👨‍⚕️

9月15日は敬老の日！いつまでも元気でいてほしいから…

「8020運動」と「8029運動」についてお伝えします！

🦷 8020（ハチマルニイマル）運動とは🦷

• 目標　⇒　80歳で自分の歯を20本以上残そう！
• なぜ20本？　⇒　ステーキもりんごも、しっかり噛んで美味しく食べるため！
• 最近の傾向　⇒　予防意識の高まりで、達成者が増えてます！
• 秘訣　⇒　歯科健診と丁寧な歯磨き🪥

🥩 8029（ハチマルニク）運動とは 🥩

• 目標　⇒　80歳になってもお肉を美味しく食べよう！
• なぜお肉？　⇒　高齢期こそタンパク質が大切！筋肉、骨、免疫力のために💪
• 重要ポイント　⇒　しっかり噛める歯が必須！

　　💡つまり、「8020運動」が「8029運動」につながる！！

💪健康な歯を保つための習慣💪

1. 毎日の丁寧な歯磨き（フロスや歯間ブラシも忘れずに！）
2. 定期的な歯科健診とクリーニング
3. 入れ歯やインプラントでしっかり噛める状態を維持

📒まとめ📒

• いつまでも、元気で過ごすには食事が大切！
• お口のトラブルは放置せず、どんなことでもご相談ください。
• 好きなものを美味しく食べて、元気な毎日を送りましょう♪

お子さんの「お口ポカン」、放っておかないで！

テレビやゲームに夢中になっている時、お子さんのお口が開いていませんか？
それ、もしかしたら「口唇閉鎖不全症（こうしんへいさふぜんしょう）」かも！

①「お口ポカン」ってどんな状態？

*  舌や口周りの筋力が弱い
*  鼻詰まりで口呼吸になっている

そのため、日常的にお口が開いている状態のこと。

②「お口ポカン」を放っておくと…💦

● 虫歯や歯周病のリスクが上がる
● 風邪をひきやすくなる
● 歯並びが悪くなる
● 姿勢が悪くなる
● 滑舌が悪くなる

など、様々な問題が起こる可能性があります！

③ 改善方法は？

🌸 お口周りの筋肉を鍛える
🌸 正しい位置に舌を置くように意識する
🌸 鼻呼吸を意識する
🌸 歯医者さんに相談する

歯並びにも影響するので、早めの対策がオススメ！✨

当院🏥では、お口周り、舌のトレーニングをご案内しています💪
お気軽にご相談ください✋

『 歯を失ったらどうする？』～入れ歯のイメージ、変えませんか？～

歯を失った際の選択肢は、入れ歯・ブリッジ・インプラントの３つ。今回は入れ歯についてお話します。

⑴入れ歯のマイナスイメージ、ありませんか？

*   老けて見える？
*   使いにくい？
*   見た目が気になる？

⑵実は…入れ歯で若々しくなれる！

合わない入れ歯や歯を失ったまま放置すると、老けて見える原因に。
お口に合った入れ歯で、若見え効果も期待できます！

⑶ 使いにくい原因は？調整で快適に！

*   入れ歯が合わない
*   噛み合わせが悪い
*   慣れていない

これらは歯科医院での調整で解決できることが多いです。
長年使用している入れ歯も、定期的な調整で快適に！

✨ 見た目が気になる方へ。目立たない入れ歯も！✨

部分入れ歯の金属バネが気になる方には、ピンク色のバネで作られた目立ちにくい入れ歯（自費診療）もあります。

🦷お手入れも大切！🦷

*   研磨剤入りの歯磨き粉はNG！入れ歯を傷つける可能性があります。
*   熱湯消毒もNG！変形してしまいます。

🔍正しいお手入れ方法**

1.  入れ歯専用ブラシで水またはぬるま湯で丁寧に洗う。
2.  入れ歯洗浄剤を使用する。

👀💦 入れ歯は作って終わりじゃない！定期的な調整を！🏥

*   入れ歯が当たって痛い
*   噛み合わせが悪くなってきた
*   歯を失ってしまった

そんな方は、お気軽にご相談ください！📞

こんにちは、上山おおおか歯科です。
突然ですが、7月25日はなんの日かご存知ですか？
実は…



“知覚過敏の日“　なんです！

暑い季節🌞、冷た～い🍧物を口にする機会が増えてくると…
一瞬ピリッと痛みが出たり、しみたりすることはありませんか？
歯ブラシが当たった時に痛みを感じる方はいらっしゃいませんか？
それが知覚過敏です！

知覚過敏の原因は、硬いエナメル質に守られている象牙質の露出です。
なぜ、象牙質が露出するかというと…
・間違ったブラッシング方法
・歯周病
・研磨剤配合の歯磨き粉
・歯ぎしり、噛み合わせ
・ホワイトニング薬剤　等
１つの原因ではなく、様々な原因が重なって起こることが多いとされています。

～お家でできる対処法としては、～
①正しい当て方でブラッシングする
②知覚過敏用の歯磨き粉を使用する
が挙げられます。

また、歯科医院だからこそできる対策もありますので、
歯がしみている方は我慢せず、先ずはお気軽にご相談ください！！

こんにちは！上山おおおか歯科です。

本日、近隣保育園の虫歯予防デー🦷イベントに参加してきました♬

担当は、3歳、4歳、5歳児クラスのお友達。

「歯みがきの大切さ」「よく噛んで食べることの大切さ」

について、クイズを交えて一緒にお勉強、

その後各クラスに移動して、歯みがきの練習も一緒に行いました✨

みんな、とっても上手に磨いてくれました！！

来年も呼んでくださいね！！