みなさん、こんにちは！　上山おおおか歯科です😊 

朝・晩の気温も下がり、涼しいと感じる日が増えてきました。

秋の気配を感じる気候になり、さつまいもや栗、新米など、美味しいものが目白押しの

「食欲の秋」

がやってきます🍠 

 ところでみなさん、美味しい食事の際、しっかり「噛む（かむ）」ということを意識していますか？

実は、よく噛んで食べることは、「体」と「歯」にとって、嬉しいメリットがたくさんあるんです。

⭐よく噛むことのメリット 

・食べ物の味がもっと美味しくなる！

よく噛むことで素材本来の旨味が引き出され、味をしっかり感じられます。

・お腹に優しく、食べすぎ防止にも◎

消化を助けて胃腸の負担を減らすだけでなく、満腹中枢が刺激されるため、秋のついつい食べすぎちゃう…を防いでくれます。

・虫歯や口臭の予防になる！

よく噛むと、お口を綺麗に保つ「唾液」がたくさん出ます。この唾液が、虫歯菌の活動を抑えてくれる心強い味方です。

☆目指せ、いつも回数＋5回

理想はひとくち30回と言われますが、まずは「いつもより少し多めに噛む」ことから意識してみるのがおすすめです。

食材を少し大きめに切るのも、自然と噛む回数が増えるので効果的ですよ。

どんなに美味しい秋の味覚も、歯が痛かったり、しっかり噛めなかったりしたらもったいないですよね。

「最近、固いものが噛みにくいな…」 

「しばらく歯医者さんに行っていないな」

 そんなときは、ぜひお気軽に当院へお越しください。

しっかり噛める健康な歯をキープして、実りの秋を全力で楽しみましょう！

暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

当院では来たる8月9日～8月17日の間、

「夏季休診」と致しまして、診療をお休みさせて頂きます。

この間、医院の機材などのメンテナンスや清掃、スタッフのリフレッシュを行い、

18日よりあらためて診療・予防と皆様の健康に寄与すべく頑張ってまいります。

休診の間、ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほど宜しくお願い致します。

上山おおおか歯科

こんにちは！上山おおおか歯科です！

夏祭り、花火大会、プール、キャンプ…夏は楽しいイベントがいっぱいですね🌻

でも、楽しい時間に気をつけたいのが「熱中症」と「お口のトラブル」。

実はこの2つ、意外と関係があるんです！

今回は、夏を元気に楽しむための「熱中症予防」と「口腔ケア」のポイントを、わかりやすくご紹介

します♪

『夏はお口の中も乾きやすい！』

暑い日はたくさん汗をかきますよね。

体の水分が減ると、お口の中も乾燥しやすくなります。

お口が乾くと…むし歯菌が増えやすい、口臭が強くなる、ネバつきが気になる、歯ぐきが炎症を

起こしやすい。など、お口のトラブルにつながることも💦

唾液には「お口を守る働き」があるので、夏は特に水分補給が大切です！

スポーツドリンクは糖分が多いものもあるので、飲んだ後はお口をゆすぐのがおすすめです♪

『夏のお口ケアポイント🦷』

アイス・ジュースの摂りすぎ注意！

夏は冷たいものが美味しい季節。でも、ダラダラ飲み食いすると、むし歯リスクがアップします。

食べた後は…

・水やお茶を飲む

・うがいをする

・寝る前はしっかり歯みがき

を意識しましょう♪

お口も体も元気に夏を楽しもう！

熱中症予防も、お口の健康も、毎日のちょっとした習慣が大切です。

しっかり水分補給をしながら、お口のケアも忘れずに、楽しい夏を過ごしてくださいね😊

気になる症状やお困りごとがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！

みなさん、こんにちは！上山おおおか歯科です🌸

梅雨の季節は、湿度も気温も高くなり、実は細菌が増えやすい時期です。

お部屋のカビ対策をする方は多いですが、お口の中の細菌対策もとても大切です。

お口の中にはもともとたくさんの細菌がいますが、環境によって増えやすくなります。

そこで今回は、梅雨の時期に意識したい「口内細菌対策」をご紹介します。

① いつもより丁寧な歯みがきを

細菌のかたまりである「歯垢（プラーク）」は、毎日の歯みがきで落とすことが一番大切です。

ポイントは

・歯と歯ぐきの境目

・奥歯

・歯と歯の間

この3か所は特に汚れが残りやすいので、ゆっくり丁寧に磨きましょう。

歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシもおすすめです。

② こまめな水分補給

唾液には、細菌を洗い流す働きがあります。

しかし、梅雨の時期は意外と水分不足になりやすく、唾液が減ってしまうことも。

・お水やお茶をこまめに飲む

・よく噛んで食べる

こうした習慣で、唾液の働きを助けましょう。

③ 歯ブラシの清潔を保つ

実は、歯ブラシにも細菌は増えます。

梅雨の湿気で乾きにくい時期なので

・使用後はしっかり水洗い

・風通しの良い場所で乾燥

・1か月を目安に交換

を心がけましょう。

④ 定期的な歯科検診も大切

自分ではきれいに磨いているつもりでも、

歯石や磨き残しがあることも少なくありません。

歯科医院では歯石除去、クリーニング、むし歯や歯周病チェックなどを行い、お口の中を健康な状態に保つお手伝いをしています。

じめじめした梅雨の時期は、口内細菌が増えやすい季節です。

毎日のセルフケアと歯科医院での定期チェックで、むし歯や歯周病を防ぎ、すっきりしたお口で梅雨を乗り切りましょう！

気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね✨

みなさん、こんにちは！上山おおおか歯科です🌸

5月5日はこどもの日ですね😊

こいのぼり🎏や柏餅など、子どもが楽しみにしている行事のひとつです。

この時期は、お祝いのお菓子や甘いものを食べる機会も増えますよね。

そこで今回は、お子さんの歯を守る食事のヒントをご紹介します。

実は…むし歯予防は「何を食べるか」だけでなく、食べ方がとても大切なんです。

◎ 甘いもの🍭は「だらだら食べ」をしない

チョコやグミ、ラムネなどのおやつを、ついつい少しずつ長い時間食べ続けてしまうことってありませんか？

実は、口の中に糖分が長い時間あればあるほど、むし歯になりやすくなります。

おすすめ👆は、

✅おやつの時間を決める

✅ 食べたらお茶やお水を飲む

こうすることで、むし歯のリスクを減らすことができます。

◎ よく噛む食べ物🥕を取り入れる

よく噛むことで唾液💦がたくさん出ます。

この唾液💦には、むし歯を防ぐ働きがあります。

「よく噛む」ことは、あごの成長や歯並びにも良い影響があります✨

◎ 食べた🍡後は歯みがき習慣を

楽しいこどもの日🎏

柏餅やちまきなどを食べる🍴ご家庭も多いと思います。

甘いものを食べた後は、歯みがきやうがいをする習慣をつけていきましょう。

小さいお子さんは、仕上げ磨きもとても大切です。

子どもの歯は、これから大人の歯へとつながる大切な歯です。

特別な日のおやつも楽しみながら、毎日の食事や習慣でお子さんの歯を守っていきましょう✨

当院では、お子さんの歯のチェック🔍や歯みがき指導も行っています。

気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください🎏