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2026-09-04 22:50:00
食欲の秋 【上山おおおか歯科】
みなさん、こんにちは！ 上山おおおか歯科です😊
朝・晩の気温も下がり、涼しいと感じる日が増えてきました。
秋の気配を感じる気候になり、さつまいもや栗、新米など、美味しいものが目白押しの
「食欲の秋」
がやってきます🍠
ところでみなさん、美味しい食事の際、しっかり「噛む（かむ）」ということを意識していますか？
実は、よく噛んで食べることは、「体」と「歯」にとって、嬉しいメリットがたくさんあるんです。
⭐よく噛むことのメリット
・食べ物の味がもっと美味しくなる！
よく噛むことで素材本来の旨味が引き出され、味をしっかり感じられます。
・お腹に優しく、食べすぎ防止にも◎
消化を助けて胃腸の負担を減らすだけでなく、満腹中枢が刺激されるため、秋のついつい食べすぎちゃう…を防いでくれます。
・虫歯や口臭の予防になる！
よく噛むと、お口を綺麗に保つ「唾液」がたくさん出ます。この唾液が、虫歯菌の活動を抑えてくれる心強い味方です。
☆目指せ、いつも回数＋5回
理想はひとくち30回と言われますが、まずは「いつもより少し多めに噛む」ことから意識してみるのがおすすめです。
食材を少し大きめに切るのも、自然と噛む回数が増えるので効果的ですよ。
どんなに美味しい秋の味覚も、歯が痛かったり、しっかり噛めなかったりしたらもったいないですよね。
「最近、固いものが噛みにくいな…」
「しばらく歯医者さんに行っていないな」
そんなときは、ぜひお気軽に当院へお越しください。
しっかり噛める健康な歯をキープして、実りの秋を全力で楽しみましょう！
